Read in English / பிற மொழிகளில் படிக்க:
வெறும் 7 நாட்களில் உங்கள் உடலில் ஒரு நல்ல புத்துணர்ச்சியையும் செரிமான மாற்றத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடிய இயற்கை விதை கருஞ்சீரகம் (Black Seed) பற்றி இந்த கட்டுரையில் விரிவாக நாம் பார்க்கலாம்.
டயட் மற்றும் கடினமான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்தும் உங்கள் அடிவயிற்றுத் தொப்பை மட்டும் குறையாமல் அப்படியே இருக்கிறதா? ஆடைகளை அணியும்போது வயிறு தனியாகத் தெரிந்து சங்கடமாக இருக்கிறதா?
இனி கவலை வேண்டாம், உங்கள் சமையலறையிலேயே இருக்கும் ஒரு சிறிய விதை உங்கள் எடையைக் குறைக்கும் பயணத்தில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தப் போகிறது. அதுதான் அற்புத மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த கருஞ்சீரகம் (Black Seed) என்னும் இயற்கை மூலிகையாகும்.
உள்ளடக்கம்
தொப்பை ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் ஆபத்தானது?
📢 செய்திகளை உடனுக்குடன் பெற வேண்டுமா?
🟢 Follow Ramalingam Rathinasamy on WhatsAppமுக்கிய செய்திகள், விடியோக்கள், பயனுள்ள அறிவியல், கல்வி, அரசியல், இயற்கை சார்ந்த உடல்நலக் குறிப்புகள் அடங்கிய பதிவுகள் உடனுக்குடன் வாட்ஸ்அப்பில்!
மேலும் பல சுவாரஸ்யமான செய்திகள் மற்றும் அரசியல் தகவல்களுக்கு:
எங்களது யூடியூப் சேனல்களை Subscribe செய்து ஆதரவு தாருங்கள்!
▶️ Arasiyal Akkappore ▶️ rr views and factsதொப்பை என்பது வெறும் தோற்றப் பிரச்சனை மட்டுமல்ல, அது நம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு முக்கிய எச்சரிக்கை மணி என்பதை நாம் முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
நம் அடிவயிற்றைச் சுற்றி சேரும் இந்தக் கொழுப்புக்கு விசரல் ஃபேட் [Visceral Fat] என்று பெயர். இது இதயம், கல்லீரல் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளைச் சுற்றிப் படிந்துவிடும்.
இது நாளடைவில் சர்க்கரை நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய்கள் மற்றும் ஹார்மோன் கோளாறுகள் போன்ற பல கடுமையான பாதிப்புகளுக்குக் கதவைத் திறந்து விடுகிறது.
எடையைக் குறைக்கும் கருஞ்சீரகம் (Black Seed) அறிவியல் உண்மை
ஆயிரக்கணக்கான வருடங்களாக ஆயுர்வேதம் மற்றும் யுனானி மருத்துவ முறைகளில் இந்தச் சிறிய கருப்பு விதைக்கு (Black Seed) மிக முக்கியமான இடம் கொடுக்கப்பட்டு வந்துள்ளது.
மரணத்தைத் தவிர மற்ற எல்லா நோய்களையும் குணப்படுத்தும் என்று பழங்காலத்தில் கூறப்பட்ட இந்த விதைக்கு (Black Seed) பின்னால் பல உண்மையான அறிவியல் காரணங்கள் ஒளிந்துள்ளன.
இதில் (Black Seed) உடலுக்குத் தேவையான இரும்புச்சத்து, பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற அத்தியாவசிய சத்துக்கள் மிக அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளன.
இதை படித்தீர்களா: Sanatana Dharma 7 ரகசியங்களும், அரசியல் விழிப்புணர்வும்!
வளர்சிதை மாற்றத்தை தூண்டும் தைமோகுவினோன்
இந்த விதையின்(Black Seed) உண்மையான ஹீரோ இதிலுள்ள தைமோகுவினோன் [Thymoquinone] என்னும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் தனித்துவமான சேர்மம் ஆகும்.
இது உடலில் தங்கியுள்ள தேவையில்லாத வீக்கத்தையும் செல் சிதைவையும் தடுக்கும் மிகச் சிறந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் ஆகச் செயல்படுகிறது.
இது (Black Seed) உடலின் மெட்டபாலிசம் எனப்படும் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டி, நாம் சாப்பிடும் உணவு கொழுப்பாக மாறாமல் தடுத்து எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
தொப்பை கொழுப்பை கரைக்க 7 நாள் சேலஞ்ச்
தேவையில்லாத நேரங்களில் கண்ட உணவுகளையும் சாப்பிடுவதுதான் உடல் எடை மற்றும் தொப்பை அதிகரிப்பதற்கு மிக முக்கிய காரணமாக அமைகிறது.
இந்த விதையை (Black Seed) நாம் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ளும்போது, வயிறு நிறைந்த உணர்வு ஏற்பட்டு அடிக்கடி பசி எடுப்பது இயற்கையாகவே கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.
இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சீராக்குவதுடன், உடலின் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் பெருமளவில் குறைக்க உதவுகிறது.
கருஞ்சீரகத்தை (Black Seed) பயன்படுத்தும் 4 எளிய முறைகள்
முறை 1: கருஞ்சீரக நீர் அரை டீஸ்பூன் விதையை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் அந்தத் தண்ணீரைக் குடித்து வரலாம்.
முறை 2: தேன் கலவை அரை டீஸ்பூன் வறுத்த பொடியைச் சுத்தமான தேனில் கலந்து காலையில் சாப்பிடுவது உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியைப் பலமடங்கு அதிகரிக்க உதவும்.
முறை 3: உணவில் சேர்த்தல் நீங்கள் தினமும் சமைக்கும் குழம்பு, பொரியல் அல்லது சூப் போன்ற உணவுகளின் மீது ஒரு சிட்டிகை பொடியைத் தூவி எளிதாக உட்கொள்ளலாம்.
முறை 4: மூலிகைத் தேநீர் தண்ணீரில் விதைகளைப் போட்டு கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டி, சிறிதளவு எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கலந்து மாலையில் தேநீராகப் பருகலாம்.
இதையும் படியுங்கள்: GPay Pocket Money: 5 பேருக்கு Bank இன்றி UPI! Shocking!
யார் யாரெல்லாம் கருஞ்சீரகம் சாப்பிடக்கூடாது?
இயற்கையான உணவாக இருந்தாலும் ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 3 கிராம் வரை மட்டுமே (Black Seed) இதனைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
கருப்பை சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு உள்ளதால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த விதையை முற்றிலும் தவிர்ப்பது மிகவும் பாதுகாப்பானது.
குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை செய்து கொள்ளப் போகிறவர்கள் இதனைப் பயன்படுத்தும் முன் மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
விடியோவில் வடிவில் மேலும் தகவல்கள் – வயிறு குறைய வேண்டுமா? இந்த ஒரு பொருளை மட்டும் பயன்படுத்துங்கள்!
மக்கள் அதிகம் கேட்கும் கேள்விகள்
கருஞ்சீரகத்தை தினமும் சாப்பிடலாமா?
ஆம், தினமும் 1 முதல் 2 கிராம் வரை தாராளமாகச் சாப்பிடலாம். அளவுக்கு அதிகமாகச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
தொப்பை குறைய எத்தனை நாட்கள் ஆகும்?
7 நாட்களில் செரிமான மாற்றத்தையும் வயிறு லேசாவதையும் உணரலாம். முழுமையான தொப்பை குறைய முறையான உணவுப் பழக்கம் அவசியம்.
இதை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது நல்லதா?
ஆம், காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரில் ஊற வைத்தோ அல்லது தேனில் கலந்தோ சாப்பிடுவது அதிகப் பலன்களைத் தரும்.
கருஞ்சீரகம் உடல் சூட்டை அதிகரிக்குமா?
அளவோடு சாப்பிடும் போது எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை. உடல் சூடு அதிகம் உள்ளவர்கள் தண்ணீரில் ஊற வைத்துப் பயன்படுத்தலாம்.
குழந்தைகள் இதனைச் சாப்பிடலாமா?
ஐந்து வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மிகக் குறைந்த அளவில், அதாவது ஒரு சிட்டிகை அளவு மட்டும் கொடுக்கலாம்.
ஆன்லைன் மாத்திரைகளாக இதனை எடுக்கலாமா?
இயற்கையான விதைகளை வாங்கிப் பொடி செய்து பயன்படுத்துவதே எவ்வித பக்கவிளைவுகளும் இல்லாத சிறந்த முறையாகும்.
சர்க்கரை நோயாளிகள் இதனைச் சாப்பிடலாமா?
தாராளமாகச் சாப்பிடலாம். இது இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி இரத்த சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்த பெரிதும் உதவுகிறது.
பெண்களின் மாதவிடாய் பிரச்சனைக்கு இது உதவுமா?
ஆம், பெண்களின் ஹார்மோன் குறைபாடுகளைச் சீராக்கி மாதவிடாய் சுழற்சியை முறைப்படுத்த இது பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
வழுக்கை தலையில் முடி வளர இது உதவுமா?
இதன் எண்ணெயைத் தலையில் தேய்த்து மசாஜ் செய்து வந்தால் முடி உதிர்வு நின்று புதிய முடிகள் வளரத் தொடங்கும்.
எந்தக் காலநிலையில் இதனைச் சாப்பிட வேண்டும்?
அனைத்துக் காலங்களிலும் சாப்பிடலாம். பனிக்காலம் மற்றும் மழைக்காலங்களில் சாப்பிடுவது சளித் தொல்லைகளில் இருந்து நல்ல நிவாரணம் தரும்.
#BlackSeed #WeightLossTamil #HealthTipsTamil #BellyFatLoss #NaturalRemedies #MithiranNews
தமிழக அரசியல் மற்றும் சமூகப் பிரச்சினைகளை ஆழமாக அலசுவதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மூத்த பத்திரிகையாளர் ஆர். ராமலிங்கம். 28 ஆண்டுகால கள அனுபவம் கொண்ட இவர், ‘மித்திரன் நியூஸ்’ இணையதளம் மற்றும் ‘Arasiyal Akkappore’, ‘RR Views and Facts’ யூடியூப் சேனல்கள் மூலம் அரசியல், கல்வி, அறிவியல் தகவல்களைத் துல்லியமாக வழங்கி வருகிறார்.
ஆச்சரியமூட்டும் தகவல்கள், அரசியல் பார்வைகள் மற்றும் வீடியோக்களை உடனுக்குடன் காண எங்கள் சமூக ஊடகங்களை பின்தொடருங்கள்:
🔗 எங்களது அனைத்து சமூக ஊடகங்கள்